Līdz pat 19. gadsimtam cilvēki uzskatīja, ka miegs ir tikai nomoda neesamība, tomēr vēlāk, attīstoties medicīnai un miega pētījumiem, zinātnieki secināja, ka tā nebūt nav tikai „atslēgšanās” no ārpasaules. Miegs ir sarežģīts un ļoti precīzi regulēts process, ko ietekmē virkne faktoru, kam savstarpēji mijiedarbojoties, rodas nomods un miegs. Kā skaidro Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Epilepsijas un miega medicīnas centra miega speciāliste Dr. Marta Celmiņa un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa, miegu ietekmē gan ģenētiski faktori, gan hormonu, piemēram, kortizola, līmenis, tomēr liela nozīme ir arī mūsu iekšējam pulkstenim un miega spiedienam.
Lasīt vairāk
Menopauze nav slimība, bet dzīves posms, kas iezīmē būtiskas pārmaiņas sievietes organismā un prasa gudru un saudzīgu attieksmi pret savu ķermeni.
Lasīt vairāk
Mūsdienās nakts maiņas darbs kļūst arvien izplatītāks – to dara mediķi, ugunsdzēsēji, apsargi, šoferi un daudzu citu profesiju pārstāvji. Taču cilvēka organisms nav pielāgots nakts..
Lasīt vairāk
Ilgdzīvošanas algoritms: kustība, sabiedrība un tehnoloģijas
Lasīt vairāk
Zvana modinātājs, bet tik grūti pamosties un izrauties no miega skavām. Arī pēc brokastīm un tases kafijas nekas vēl nav beidzies, un velk uz snaudu visas dienas garumā. Kas vainīgs – aukstums un tumsa aiz loga, caurs miegs naktī, nogurums, bet varbūt kaut kas tomēr nav kārtībā ar veselību?
Lasīt vairāk
Līdz ar pirmajām saulainajām un siltajām pavasara dienām šķietami esam iedvesmas pilni pārslēgties aktīvākā dzīves baudīšanas režīmā. Gadalaiku maiņa nozīmē arī būtiskas pārmaiņas mūsu ikdienā, kuras bieži vien pavada sajūta, ka enerģijas ir mazāk nekā ierasts. Ja šķiet, ka tevi piemeklējis pavasara nogurums un vēlies to uzveikt, atceries, ka risinājums ir gaužām vienkāršs: tāpat kā apetīte rodas ēdot, arī enerģija cilvēka ķermenī rodas darot!
Lasīt vairāk
